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揭秘婴儿睡眠:何你家宝宝每天只睡几个小时?

新生儿的睡眠时间并没有固定的规律,刚出生不久的宝宝每天大约会累积睡眠18个小时左右。他们在吃饱后,睡眠时间会相对较长,一次可以维持45-60分钟的睡眠。在这个阶段,除了饿了和便便,他们大部分时间都在睡觉。

1-3个月的婴儿,每天大约会累积睡眠16个小时左右。他们的白天睡眠时间至少需要2-3次,而晚上可以持续3-4个小时。这个阶段的婴儿可能会在半夜醒来1-2次吃奶,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间都在睡觉。

在这个阶段,宝宝可能会出现睡眠减少或睡不踏实等问题,但每个宝宝都是有个体差异的,只要宝宝精神好,就没有关系。妈妈需要给宝宝创造一个温暖而舒适的环境,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静,洗个热水澡,换上睡觉的衣物。宝宝喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝,给宝宝唱唱歌,来提高宝宝的睡眠质量。

当宝宝开始适应生理时钟,他们的作息时间会逐渐变得有规律。当宝宝3个月大时,他们每天大约会累积睡眠14个小时左右。在这个阶段,宝宝夜晚最多只会在半夜醒来一次喝奶,只要白天没有睡太多,晚上几乎可以一觉睡到大天亮。妈妈可以培养宝宝有规律的喝奶和睡觉时间,让他们慢慢养成和大人一样的作息时间。

揭秘婴儿睡眠:何你家宝宝每天只睡几个小时?

当宝宝晚上不睡觉,折腾时,妈妈最好自己先找一找原因,看看是不是宝宝白天睡得太多了,又或者是宝宝饿了,便了,尿了。不想大半夜折腾的妈妈,一定要注意培养宝宝有规律的作息时间。以上0-3个月的幼儿睡眠时间,大家可以作参考,当自家宝宝出现睡眠障碍时,妈妈可以用以上这三个方法来进行调理。需要提醒的是,宝宝的生物钟需要慢慢调理,并不是一朝一夕的事情,只要方法运用得当了,相信小宝宝闹觉的困扰也就自然消失了。


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